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你是否經常感到疲倦，經常關節疼痛，經常發生偏頭痛，精神不集中？這些常見問題都有一個共同的病源：腸道紊亂。研究腸道和腸道菌群的人的都知道，說“一切疾病可能都始于腸道”并不是在開玩笑。頭痛、過敏、自身免疫、體重增加、痤瘡、皮疹、酵母菌感染、內分泌失調、疲勞甚至疼痛等，都與你的腸道紊亂狀態有關。
而平常生活中，當發生上述跡象的時候，往往是腸道失衡的征兆。以下幾點腸道失衡的癥狀，你中招了嘛？
排便不規律或者有便秘的癥狀
睡眠不足、脫水和甲狀腺是與便秘高度相關的問題，這通常都是腸道菌群失衡的結果。健康人每天至少應該進行一次排便，這樣身體垃圾和毒素就可以通過糞便有效地排出體外。調節腸道菌群是治療便秘的重要方法，其中加膳食纖維和益生菌的攝入是主要的干預方式。
餐后出現腹脹、脹氣等癥狀是腸道問題的典型現象，這表明可能有消化不良、或酵母菌過度生長（比如念珠菌）、或小腸細菌過度生長。腹瀉與脹氣、腹脹和便秘，都是“腸易激綜合征”的癥狀，這給了這些癥狀一個名字，但是卻無法解釋真正的潛在原因或治療。值得提醒的是：飯后馬上跑廁所是不正常的，這是你腸道菌群紊亂的征兆。
饞
你可能很喜歡吃糖，但這并不是因為“饞”，酵母菌過度生長和其它腸道健康問題通常會導致對糖的渴望，而那些高糖的食物又會促進酵母菌的生長。這會導致神經毒素的產生，這些神經毒素又會導致像精神模糊、情緒波動、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、失眠、焦慮和抑郁等癥狀。
減肥難，難于上青天
腸道細菌可以改變脂肪儲存的方式，改變你對飽覺的敏感性，以及改變你的身體平衡血糖水平的方式。腸道菌群多樣性的改變或喪失可能為肥胖及其相關疾病（比如糖尿病和心臟病）的發生打下基礎。腸漏和其它腸道疾病也會使你的免疫系統超負荷運行，導致炎癥和肥胖。
感覺到疲憊
果你能保證每天晚上8個小時的穩定睡眠，但是在一天中仍然感到疲勞和困倦，那么，腸道問題，比如小腸細菌過度生長和腸漏，可能是罪魁禍首之一。
經常感到焦慮或抑郁
腸道作為我們的“第二大腦”，能夠影響我們的情緒和大腦功能。腸道菌群紊亂會影響大腦的功能，導致包括焦慮和抑郁在內的情緒障礙。
經常突然起疹子
腸道中“好”細菌和“壞”細菌的不平衡會導致腸漏的發生。腸漏會導致一些未完全消化的食物顆粒（比如蛋白質）穿過腸壁進入血液，免疫系統不能識別就會攻擊它們，導致食物過敏，表現為蕁麻疹、過敏、痤瘡和其它皮膚問題。
因此，幾乎所有問題在某種程度上甚至經常在很大程度上都起源于我們的腸道。如果你有上述這些癥狀，那么是時候該注意自己的腸道健康了。